Рубрика: Йога

Антигравитационная йога для профессионалов и мастеров фитнеса

Антигравитационная йога для профессионалов и мастеров фитнеса

 

Инструкторы по фитнесу отмечают в антигравитационной йоге особую специфику нагрузок:
— благодаря плавной нагрузке на тело мышечный каркас прокачивается наиболее эффективно;
— упражнения на весу активизируют участки всего тела, многие из которых не активны в классических фитнес-программах;
— подвешенные позы распределяют нагрузку равномерно по всему телу, поэтому гамак исключает болезненные перегрузки отдельных участков тела;
— в подвешенных позах тело вынуждено постоянно поддерживать равновесие, благодаря этому большинство постуральных мышц (служащих для преодоления силы тяжести) испытывает постоянную силовую нагрузку;
— осуществляется плавное вытяжение всех мышц корпуса, рук, всех частей ног, а также мягкая и интенсивная нагрузка на суставы;
— возможно осуществление полного (чистого) грудного прогиба, который не просто качает мышцы груди, а полностью раскрывает грудную клетку;
— эффективная прокачка (прокачивание) брюшного пресса;
— при чередовании силовых упражнений и упражнений на растяжку одновременно развивается гибкость и сила мышц;
— «раскрытие» тазобедренных суставов значительно облегчает освоение шпагата.

Антигравитационная йога
для профессионалов и мастеров йоги

Для продвинутых мастеров йоги гамак помогает осваивать более сложные асаны и выходить на новый уровень своей практики.

Антигравитационная йога является полноценной системой йоги и содержит достаточно большое количество асан.

Комплекс асан, которые преподаются в йога-центре ПРАНА, разработан при участии преподавателей антигравитационной йоги из Индонезии и Венесуелы.

Основные преимущества антигравитационной йоги для опытных практикующих и инструкторов:
— асаны в гамаке позволяют сформировать чистый грудной прогиб, что достаточно сложно выполняется в обычных положениях на полу;
— гамак позволяет принимать ровно вертикальное положение спины даже в случаях травм спины;
— гамак в АГ_йоге часто выполняет поддерживающую функцию, помогая принять те позы, которые с трудом даются на полу; особо полезна поддержка гамака в освоении новых асан;
— как правило, гамак нужен до тех пор, пока телу требуется помощь в правильной поддержке асан, в дальнейшем гамак следует использовать для освоения более сложных асан.

Антигравитационная йога для взрослых

Антигравитационная йога для взрослых

 

Антигравитационная йога отличается своей мягкостью и даже нежностью. Поэтому нагрузка на мышцы и суставы при использовании гамака проходит намного мягче, чем в традиционных физических упражнениях.
Даже в классической йоге (которая отличается максимально аккуратными нагрузками) некоторые позы могут вызывать дискомфорт в спине и шее.

Нагрузки в антигравитационной йоге — это нагрузки с максимально безопасным максимально безопасные нагрузки:
— мягкие упражнения для поясницы и спины, полезные для тканей позвоночника;
— перевернутые асаны (позы вниз головой) оказывают оздоровительный и омолаживающий эффект для всего организма;
— за счет интенсивного сжигания калорий уменьшается масса тела и разгоняется целлюлит;
— предотвращение простатита у мужчин;
— предотвращение женских заболеваний;
— разгрузка позвоночника и поясницы убирает боли в спине;
— улучшение грудного дыхания с помощью грудных прогибов;
— снятие нервной напряженности и стрессов за счет релаксационных (расслабляющих) упражнений;
— силовые (интенсивные) нагрузки за короткий срок формируют спортивную фигуру тела

Для кого предназначена флай йога?

Для кого предназначена флай йога?

Антигравитационной йогой могут полноценно заниматься и мужчины, и женщины разных возрастов и уровней подготовки; как совсем молодые, так и в зрелом возрасте. Однако существуют и ограничения, касающиеся общего состояния здоровья (о них будет сказано далее).

Как уже говорилось, антигравитационная йога пользуется авторитетом среди опытных мастеров и инструкторов йоги, фитнеса и танцев. Для них антигравитационный гамак представляет отдельный набор преимуществ, о которых рассказано ниже.

Также антигравитационная йога подходит для новичков, которые еще совсем не знакомы с практикой йоги, или знакомы на начальном уровне.

Ниже описано, чем именно может быть полезна антигравитационная йога для новичков и для профессионалов.

Антигравитационная йога для молодых

Антигравитационный гамак – хорошая платформа для саморазвития; также гамак практичен для знакомства с классической йогой.

Наиболее полезными результатами занятий для молодого, растущего организма можно отметить следующие:
— основательно развивает мышечную систему и суставы, формируя атлетическую фигуру всего тела (пресс, грудь, ноги, плечи, мышцы спины, бицепс, трицепс, группы малых мышц);
— сохраняет правильную осанку и предотвращает искривления;
— значительно укрепляется здоровье и иммунитет, т.к. антигравитационная йога является профилактической и лечебной системой упражнений;
— активизирует и накапливает жизненную энергию в организме;
— значительно улучшает концентрацию, внимание и память, развивает умственную деятельность;
— являясь полноценной системой йоги, приводит в гармонию тело и дух (психическую систему).

Результаты занятий становятся ощутимы уже после нескольких сеансов.

Йога в гамаках, антигравитационная йога

Йога в гамаках, антигравитационная йога

ЙОГА В ГАМАКАХ

 

28 — 29 июня, г.Сочи
семинар для инструкторов йоги в гамаках
и мастер-класс для всех желающих.
Подробная информация Семинар и мастер «йога в гамаках»

———————————————————————————————————

АНТИГРАВИТАЦИОННАЯ ЙОГА:

ЙОГА + ФИТНЕС + ПЛАСТИКА

Антигравитационная йога (йога в воздухе, йога в гамаке, воздушная йога) – это новое направление йоги, которое завоевало признание многих профессионалов по всему миру.

Теперь это направление развивается и в Донецке.

Йога в воздухе пользуется большим авторитетом среди опытных мастеров йоги, фитнеса и танцев.

Для новичков она полезна тем, что с помощью гамака можно без осложнений и довольно быстро освоить все главные асаны (позы) йоги.

Отличительная черта антигравитационной йоги – это мягкие интенсивные нагрузки, которые приводят к естественному (нагрузки аналогичны упражнениям в бассейне) развитию мышц и суставов, и укреплению всего организма. Подробнее об этом сказано далее.

4 ОСНОВНЫХ ЭФФЕКТА АНТИГРАВИТАЦИОННОЙ ЙОГИ

1-й эффект:
Вы будете иметь пластичное, крепкое и упругое тело.
Растяжка и сокращение мышц в антигравитационном гамаке происходит плавным, мягким образом, подобно (силовым) упражнениям в воде.

Поскольку большинство асан выполняется в подвешенном состоянии тела, в работу включаются все группы мышц и суставов. Это влечет за собой ряд позитивных изменений:
— укрепляется мышечный каркас всего тела;
— развивается гибкость и пластичность тела;
— вытягиваются суставы (происходит плавная вытяжка суставов).
Подробно об этом будет рассказано в следующих разделах.

2-й эффект:
Ваше тело получит энергетический заряд.
Антигравитационный гамак позволяет вытянуться от макушки до кончиков ног, а также полностью «разработать» суставы.

Растягивающие и силовые упражнения чередуются с релаксационными асанами. Это производит эффект накопления энергии в теле. Поэтому после занятий в гамаке организм ощущает прилив сил, а не усталость, как это обычно бывает при силовых нагрузках.
3-й эффект:
Все системы вашего организма будут оздоравливаться, за счет перевернутых асан.
Известно, что перевернутые асаны в йоге (вниз головой) благоприятны для всего организма, а также для психического состояния человека.

Это связано с тем, что перевернутое положение тела активизирует в организме восстановительные процессы.

С помощью антигравитационного гамака можно принимать целый комплекс
перевернутых асан наиболее безопасным образом. Подробно особенности перевернутых асан и результаты их использования рассмотрены в следующих разделах.
4-й эффект:
Вы сможете расслабиться и укрепить свою нервную систему.

Специальные расслабляющие асаны уравновешивают нервную систему и балансируют психику.

Благодаря этим практикам развивается стрессоустойчивость и стабилизируется настроение.

Кроме этого, «плавающие» позы в гамаке снимают негативное напряжение во всем теле и создают приятную, ощутимую всем телом, легкость.

Стретчинг (stretching)

Стретчинг (stretching)

Вы давно мечтали уверенно сидеть на шпагате как гимнасты?
Или поднимать ногу как » та девочка из Танцуют все», но до сих пор никак не решались попробовать?

Занятия по стрейчингу помогут вам в осуществлении вашей мечты.
Во время тренировки в центре йоги Прана мы делаем упор на растяжку мышц спины, ног и паха,
что уже после первых занятий придаст вашим движениям и походке большую легкость, а также предостережет от возможных травм.
Упражнения по растяжке хорошо подходят как для людей, ведущих активный образ жизни, так и для тех, кто занят сидячим трудом.

 

 

Йога в обед

Йога в обед

Йога-ланч: лучший способ отдохнуть в рабочее время

 

Трудно работать целый день? Мечтаете о том, чтобы вернуться домой и наконец-то расслабиться, а до вечера или выходных еще так далеко? Сделайте йога-перерыв в течение рабочего дня!

 

Это отличное решение, если:

  • Вы много работаете
  • Вам не хватает сил и выдержки, чтобы работать продуктивно
  • Вам некогда отдохнуть и расслабиться вне работы
  • Вас беспокоит состояние здоровья
  • Вы хотите обрести душевное спокойствие

 

ЧТО ТАКОЕ ЙОГА-ЛАНЧ?

Йога-ланч – это комплекс йоговских техник, созданный специально для занятых людей. Для тех, кому не хватает времени на долговременные тренировки  в нерабочее время. Если работа занимает большую часть вашего времени, то и заботиться о себе вы должны в рабочее время, не так ли?

 

ЗАЧЕМ НУЖНО ЗАНИМАТЬСЯ ЙОГОЙ?

Специальные дыхательные, медитативные и другие упражнения позволят вам полностью расслабиться, очистить сознание и наполнить тело бодрящей энергией. Полезным будет даже одно краткое занятие. Вы избавитесь от напряжения и усталости, и после перерыва сможете включиться в работу с новыми силами.

Если для отдыха в обеденный перерыв вы выберите йогу, вам гарантированы эмоциональная подзарядка, психологическая перезагрузка и повышение работоспособности.

 

ЛУЧШЕ ВРЕМЯ ДЛЯ ЙОГИ-ЛАНЧ

Это любое удобное время для вас время с 12.00 до 16.00. Вы можете заниматься вместе с нами каждый день или несколько раз в неделю в небольшой группе из 3-5 человек.

 

Йога-нидра

Йога-нидра

Легкий способ жить без напряжения: йога-нидра

— Как вы расслабляетесь?

— А я не напрягаюсь.

Звучит здорово? Еще бы! Но в реальной жизни так не бывает. Непростые личные или профессиональные отношения, финансовые проблемы, скучная или сложная работа – все это приводит к стрессам и депрессиям, душевным метаниям и вполне реальным физическим болезням. Проще говоря, жизнь порой нешуточно нас напрягает.

Физическое и умственное напряжение, без навыка расслабления, часто становится обычным состоянием человека и приводит организм полному истощению. Незавидная перспектива, не так ли?

 

Йога-нидра – это практика глубокой медитации, позволяющая обрести душевное спокойствие, восстановить силы, а также:

  • выработать навык быстрого устойчивого расслабления;
  • избавиться от мышечных зажимов;
  • избавиться от симптомов тревожности (потливость, головные боли, головокружение, боли в животе и др.);
  • жить без напряжения;
  • избавиться от стресса и депрессии;
  • обрести стрессоустойчивость;
  • расслабляться без алкоголя, никотина, наркотиков;
  • мыслить четко и осознанно;
  • управлять своими эмоциями.

Научиться расслабляться – можно. Выработать навык устойчивого расслабления – реально. Жить без напряга – легко. Убедиться в этом вам поможет техника йога-нидры. Положительное влияние йоги вы почувствуете уже с первого занятия.

Кстати, практики утверждают, что занятие йогой-нидра в течение 1 часа заменяет 4 часа сна. Хотите проверить так ли это? Тогда мы ждем вас в нашей Студии.

Интенсивная хатха йога

Интенсивная хатха йога

Хатха йога для красивого тела и молодости

Есть два способа естественным путем получить красивое тело. Первый – с ним нужно родиться. Второй – создать его специальными упражнениями. Первый способ проще, зато второй – надежнее, ведь даже если природа подарила вам красивое и соблазнительное тело, вы все равно самостоятельно должны позаботься о том, чтобы оно оставалось таким всегда. Сделать свое тело красивым и надолго сохранить молодость и здоровье вам поможет интенсивная хатха йога.

 

ХАТХА ЙОГА – ЭТО ЗДОРОВОЕ ТЕЛО

Человек молод и здоров, пока его позвоночник гибкий, а суставы – подвижные. Красота тела начинается с оздоровления опорно-двигательного аппарата, правильная работа которого обеспечивает нормальное функционирование всех внутренних органов и систем человеческого организма.

Легкость и плавность движений, правильная осанка, стройность и грациозность – все это возможно, только если здоровы ваши суставы и позвоночник. Практика йоги оздоровит ваше тело, что сразу же благоприятно отобразиться на вашей внешности и, конечно, на вашем настроении и душевном покое.

 

С ЧЕГО НАЧИНАЕТСЯ ЗДОРОВЬЕ?

С ЧЕГО НАЧИНАЕТСЯ ЗДОРОВЬЕ?

Здоровье тела начинается со здорового позвоночника и здоровых суставов.

Здоровый позвоночник – это здоровый организм. От состояния позвоночника зависит работа всех внутренних органов человека, поскольку именно позвоночник обеспечивает работу спинного мозга. Спинной мозг, в свою очередь, связывает внутренние органы и системы организма с головным мозгом, от которого зависит функционирование человеческого тела в целом.  Вот почему забота о собственном здоровье, работоспособности и самочувствии начинается с оздоровления позвоночника.

Здоровые суставы – это легкость движений, гибкость и …молодость. Поэтому оздоровительная йога – это естественный способ на долгие годы задержать старость, почувствовать себя полным энергии и сил и выглядеть гораздо моложе своих сверстников.

Оздоровительная йога вернет вам радость здоровой жизни. С ней вы забудете о том, что такое головные боли, боли в спине, суставах, одышка и скованность в движениях.

ЙОГА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ВАШЕГО МАЛЫША

ЙОГА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ВАШЕГО МАЛЫША

Во время беременности закладывается фундамент здоровья ребенка. Очень важно, чтобы будущая мама в это время полноценно питалась, достаточно много и разнообразно двигалась и пребывала в состоянии полного душевного покоя.

Малыш чувствует то, что чувствует мама. Если вы будете заниматься йогой, ваш ребенок будет расслабляться и двигаться вместе с вами. Когда малыш родится и научится разговаривать, он сможет смело говорить, что начал вести активный и здоровый образ жизни еще в материнской утробе.

 

ЙОГА КАК СПОСОБ ПОДГОТОВКИ К РОДАМ

ЙОГА КАК СПОСОБ ПОДГОТОВКИ К РОДАМ

Чтобы роды прошли естественно и легко, будущей маме необходима физическая активность. Городской способ жизни, сидячая или стоячая офисная работа, к сожалению, не дают возможности достаточно двигаться, тем более двигаться разнообразно.

Практика йоги во время беременности – это:

  • укрепление мышц таза и позвоночника
  • освоение техники правильного дыхания
  • умение расслабляться как физически, так и психологически
  • оздоровление внутренних органов и систем организма
  • общее укрепление и выносливость организма
  • стрессоустойчивость
  • энергия, бодрость и красивое тело

Йога мягко готовит к родам не только тело, но и психику. Слишком много шума и стрессов, невозможность или неумение прислушаться к себе и своему телу приводят к перенапряжению. Перенапряжение ведет к болям и заболеваниям.

Умение расслабляться, очень важно как самочувствия беременной, так и для легкого течения родов и здоровья ребенка. Практикуя йогу, вы научитесь правильно дышать, быстро расслабляться, избегать боли и легче ее переносить. 

ЙОГА КАК СПОСОБ ОБЛЕГЧИТЬ ТЕЧЕНИЕ БЕРЕМЕННОСТИ

ЙОГА КАК СПОСОБ ОБЛЕГЧИТЬ ТЕЧЕНИЕ БЕРЕМЕННОСТИ

Беременность – это абсолютно естественный, но очень энергозатратный процесс. У беременной женщины все время увеличивается нагрузка на спину и ноги, у нее смещается центр тяжести, а все системы организма перестраивают на новый режим работы.

Многие женщины во время беременности беспокоят боли в спине, отеки ног, изжога, варикозное расширение вен, раздражительность, необоснованные страхи и стрессы, депрессия, нехватка сил. Часто во время беременности обостряются хронические заболевания.

Регулярная практика йоги поможет вам:

  • избавиться от боли в спине и ногах
  • улучшить обмен веществ
  • нормализовать давление
  • избавиться от стресса и беспокойства
  • обрести покой в душе
  • управлять своим эмоциями
  • спокойно воспринимать перемены в своей жизни

И просто – жить в свое удовольствие, ощущая радость и полноту жизни.

Душевное спокойствие и равновесие

Душевное спокойствие и равновесие

 

Дыхательные упражнения и медитации помогут вам обрести душевное спокойствие, вы научитесь управлять своими эмоциями и станете спокойнее, терпеливее, внимательнее и выносливее, не только физически, но в первую очередь – эмоционально.

Полтора часа удовольствия, тишины и спокойствия – это мечта многих мам. На наших занятиях эта мечта станет явью. Пока вы будете заниматься йогой, ваш ребенок будет играть в другой комнате вместе с другими детками и у него не будет времени скучать.

Красивое, гибкое, сексуальное тело 

Регулярные занятия йогой – это залог сохранения и приобретения красивого, гибкого, сексуального тела. Профессионально подобранные упражнения помогут вам сохранить или вернуть девичью стройность, избавиться от лишнего веса и грустных мыслей.

Оздоровление и естественное омолаживание

У вас есть проблемы с позвоночником, суставами, лишний вес и другие проблемы со здоровьем? Считайте, что их уже нет. Вы избавитесь от них на наших занятиях.

Какая женщина не хочет выглядеть моложе своих лет? А кто не хочет надолго задержать старость? Мы таких людей не знаем. Но знаем, что выгоднее купить месячный абонемент на занятия йогой, чем баночку омолаживающего крема.

Тренер йоги с медицинским образованием

Наш опытный и внимательный тренер, которая является дипломированным врачом, не только покажет как правильно выполнять все асаны (йоговские позы), научит вас правильно дышать и расслабляться, но и вовремя укажет на ошибки, чтобы вы получили максимальную пользу от каждого занятия.

В здоровом теле – здоровый дух. Если вы физически будете чувствовать лучше, у вас улучшиться и настроение. Здоровому человеку все проблемы по плечу.

Результат с первого занятия

С самого первого занятия вы почувствуете прилив сил и удовольствие от умеренной физической нагрузки и релаксации. Йога – это настоящее удовольствие для тела и ума.

ХАТХА ЙОГА – ЭТО МОЛОДОЕ ТЕЛО

ХАТХА ЙОГА – ЭТО МОЛОДОЕ ТЕЛО

Практика йоги – это естественный способ сохранить молодость и задержать старость. Актуально ли вам сейчас все это? Давайте подумаем вместе.

Вы знаете КАК начинается старость? Энергии становится все меньше. Появляется скованность в движениях, одышка и лишний вес. Ноет спина, отекают ноги, побаливает сердце… Вы знаете КОГДА начинается старость? Ее симптомы должны появляться после 60 лет, но все чаще встречаются у молодых людей после 30-35 лет.

Почему все происходит именно так?  Один из факторов, серьезно влияющих на состояние человека – это образ жизни, который он ведет. Раннему старению способствует малоподвижный образ жизни, сидячая или стоячая работа, многочисленные стрессы, большая физическая или интеллектуальная нагрузка, эмоциональное выгорание на роботе или в семейной жизни…

Что можно с этим сделать? Делайте все наоборот: ведите активный образ жизни, двигайтесь правильно и разнообразно, берегите душевный покой, учитесь успевать больше, а уставать меньше. И в этом вам поможет Хатха йога. Согласны?

ХАТХА ЙОГА – ЭТО СИЛЬНОЕ ТЕЛО

ХАТХА ЙОГА – ЭТО СИЛЬНОЕ ТЕЛО

Хата Йога оказывает общее укрепляющее воздействие на организм в целом. Интенсивная йога не только делать ваши мышцы сильнее, но и «сжигает» лишние килограммы.

Интенсивная йога сделать ваше тело сильным и выносливым. Специально подобранные силовые балансовые асаны (йоговские позиции) укрепят ваши мышцы и увеличат ваши физические возможности в несколько раз.

Интенсивная хатха йога

Интенсивная хатха йога

Хатха йога для красивого тела и молодости

Есть два способа естественным путем получить красивое тело. Первый – с ним нужно родиться. Второй – создать его специальными упражнениями. Первый способ проще, зато второй – надежнее, ведь даже если природа подарила вам красивое и соблазнительное тело, вы все равно самостоятельно должны позаботься о том, чтобы оно оставалось таким всегда. Сделать свое тело красивым и надолго сохранить молодость и здоровье вам поможет интенсивная хатха йога.

 

ХАТХА ЙОГА – ЭТО ЗДОРОВОЕ ТЕЛО

Человек молод и здоров, пока его позвоночник гибкий, а суставы – подвижные. Красота тела начинается с оздоровления опорно-двигательного аппарата, правильная работа которого обеспечивает нормальное функционирование всех внутренних органов и систем человеческого организма.

Легкость и плавность движений, правильная осанка, стройность и грациозность – все это возможно, только если здоровы ваши суставы и позвоночник. Практика йоги оздоровит ваше тело, что сразу же благоприятно отобразиться на вашей внешности и, конечно, на вашем настроении и душевном покое.

 

С ЧЕГО НАЧИНАЕТСЯ ЗДОРОВЬЕ?

С ЧЕГО НАЧИНАЕТСЯ ЗДОРОВЬЕ?

Здоровье тела начинается со здорового позвоночника и здоровых суставов.

Здоровый позвоночник – это здоровый организм. От состояния позвоночника зависит работа всех внутренних органов человека, поскольку именно позвоночник обеспечивает работу спинного мозга. Спинной мозг, в свою очередь, связывает внутренние органы и системы организма с головным мозгом, от которого зависит функционирование человеческого тела в целом.  Вот почему забота о собственном здоровье, работоспособности и самочувствии начинается с оздоровления позвоночника.

Здоровые суставы – это легкость движений, гибкость и …молодость. Поэтому оздоровительная йога – это естественный способ на долгие годы задержать старость, почувствовать себя полным энергии и сил и выглядеть гораздо моложе своих сверстников.

Оздоровительная йога вернет вам радость здоровой жизни. С ней вы забудете о том, что такое головные боли, боли в спине, суставах, одышка и скованность в движениях.

ВЫ НЕ УВЕРЕНЫ, НУЖНА ЛИ ВАМ ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ЙОГА?

ВЫ НЕ УВЕРЕНЫ, НУЖНА ЛИ ВАМ ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ЙОГА?

Обычно люди знают, когда у них со здоровьем не все в порядке. Но есть симптомы, на которые не все обращают внимание вовремя. Вот некоторые из этих симптомов:

  • вы постоянно или часто ощущаете усталость, нехватку энергии и сил
  • вы много спите, но не высыпаетесь и утром вам трудно подняться с постели
  • к вечеру вы чувствуете себя как выжатый лимон
  • вам трудно сконцентрироваться на работе
  • вы ощущаете эмоциональное истощение
  • у вас снижена физическая и умственная работоспособность

Знакомо? Значит с вашим здоровьем тоже не все хорошо. Вам пора серьезно заняться своим оздоровлением и обрести второе дыхание, используя веками проверенные методы: физические упражнения, дыхательные упражнения, медитативные техники. 

Оздоровительная хатха йога

Оздоровительная хатха йога

Йога для здоровья позвоночника и суставов

Есть проблемы со здоровьем? Болят суставы, ноет спина, замучили проблемы с позвоночником и головные боли?

Отложите поход в аптеку. Оздоровление возможно без лекарств и побочных эффектов, которые имеют все медицинские препараты.  Более того – оздоровление может быть процессом, приносящим радость и удовольствие, потому что природа щедро даровала человеку средства для естественного исцеления. Одним из таких средств является йога.

Йоговские позы (асаны), специальные дыхательные упражнения (пранаяма) и медитативные техники воздействуют на каждый орган и каждую систему человеческого организма, побуждая их работать точно, как швейцарские часы.

Оздоровительная йога – это:

  • Избавление от хронической усталости
  • Оздоровление больных суставов и позвоночника
  • Восстановление осанки
  • Оздоровление внутренних органов
  • Оздоровление всем систем организма
  • Повышение работоспособности

Эффективность оздоровительной йоги проверена тысячелетней практикой миллионов людей во всем мире. Упражнения специально подобраны так, чтобы не только оздоровить организм, но и наполнить тело бодрящей жизненной энергией. Практика йоги не только влияет на состояние здоровья человека – она повышает качество жизни в целом.

 

Особое влияние перевернутых асан на печень

Особое влияние перевернутых асан на печень

Печень считается вторым по важности органом после сердца, от работоспособности печени зависит работоспособность всех других органов человека. Перевернутые асаны в йоге эффективно производят отток крови из печени. Благодаря оттоку устраняется застой крови и улучшается поступление в другие жизненно важные органы новой крови, насыщенной кислородом. Такое обновление крови оказывает существенное воздействие на работу всего организма.

Это также относится к системам выделения и воспроизведения. В выделительных и репродуктивных органах также застаивается отработанная кровь. Перевернутые позы возвращают отработанную кровь обратно в кровоток, тем самым устраняя и предотвращая серьезные заболевания этих органов. В частности это касается тех расстройств, которые связаны непосредственно с выполнением половых и выделительных функций.

Перевернутые йогические асаны полезны для общего здоровья, устранения конкретных нарушений в деятельности органов, а также для получения максимальной эффекта от продвинутых упражнений йоги.