Автор: admin

Антигравитационная йога для профессионалов и мастеров танца

Антигравитационная йога для профессионалов и мастеров танца

 

Профессиональные танцоры рекомендуют воздушную йогу как эффективную методику развития гибкости и пластичности тела.

Изначально идея антигравитационного гамака принадлежит бродвейскому танцору-гимнасту Кристоферу Харрисону.

Особенность антигравитационного гамака состоит в том, что он не сковывает движений тела, и дает полную свободу телу во время занятий. Это не тренажер, на котором можно совершать движения только «взад-вперед»; гамак позволяет принимать огромное количество разнообразных асан и прорабатывать гибкость отдельных участков тела.

Для танцоров гамак актуален в благодаря следующим эффектам:
— упражнения в гамаке – это пластичные, грациозные движения, благодаря которым активно развивается пластика тела;
— развитие вестибулярного аппарата и искусства балансировки, т.к. в гамаке необходим активный поиск собственного центра тяжести;
— укрепление мышечного каркаса;
— развитие гибкости и подвижности суставов;
— «раскрытие» тазобедренных суставов значительно облегчает освоение шпагата (продольного и поперечного).

Антигравитационная йога для профессионалов и мастеров фитнеса

Антигравитационная йога для профессионалов и мастеров фитнеса

 

Инструкторы по фитнесу отмечают в антигравитационной йоге особую специфику нагрузок:
— благодаря плавной нагрузке на тело мышечный каркас прокачивается наиболее эффективно;
— упражнения на весу активизируют участки всего тела, многие из которых не активны в классических фитнес-программах;
— подвешенные позы распределяют нагрузку равномерно по всему телу, поэтому гамак исключает болезненные перегрузки отдельных участков тела;
— в подвешенных позах тело вынуждено постоянно поддерживать равновесие, благодаря этому большинство постуральных мышц (служащих для преодоления силы тяжести) испытывает постоянную силовую нагрузку;
— осуществляется плавное вытяжение всех мышц корпуса, рук, всех частей ног, а также мягкая и интенсивная нагрузка на суставы;
— возможно осуществление полного (чистого) грудного прогиба, который не просто качает мышцы груди, а полностью раскрывает грудную клетку;
— эффективная прокачка (прокачивание) брюшного пресса;
— при чередовании силовых упражнений и упражнений на растяжку одновременно развивается гибкость и сила мышц;
— «раскрытие» тазобедренных суставов значительно облегчает освоение шпагата.

Антигравитационная йога
для профессионалов и мастеров йоги

Для продвинутых мастеров йоги гамак помогает осваивать более сложные асаны и выходить на новый уровень своей практики.

Антигравитационная йога является полноценной системой йоги и содержит достаточно большое количество асан.

Комплекс асан, которые преподаются в йога-центре ПРАНА, разработан при участии преподавателей антигравитационной йоги из Индонезии и Венесуелы.

Основные преимущества антигравитационной йоги для опытных практикующих и инструкторов:
— асаны в гамаке позволяют сформировать чистый грудной прогиб, что достаточно сложно выполняется в обычных положениях на полу;
— гамак позволяет принимать ровно вертикальное положение спины даже в случаях травм спины;
— гамак в АГ_йоге часто выполняет поддерживающую функцию, помогая принять те позы, которые с трудом даются на полу; особо полезна поддержка гамака в освоении новых асан;
— как правило, гамак нужен до тех пор, пока телу требуется помощь в правильной поддержке асан, в дальнейшем гамак следует использовать для освоения более сложных асан.

Антигравитационная йога для взрослых

Антигравитационная йога для взрослых

 

Антигравитационная йога отличается своей мягкостью и даже нежностью. Поэтому нагрузка на мышцы и суставы при использовании гамака проходит намного мягче, чем в традиционных физических упражнениях.
Даже в классической йоге (которая отличается максимально аккуратными нагрузками) некоторые позы могут вызывать дискомфорт в спине и шее.

Нагрузки в антигравитационной йоге — это нагрузки с максимально безопасным максимально безопасные нагрузки:
— мягкие упражнения для поясницы и спины, полезные для тканей позвоночника;
— перевернутые асаны (позы вниз головой) оказывают оздоровительный и омолаживающий эффект для всего организма;
— за счет интенсивного сжигания калорий уменьшается масса тела и разгоняется целлюлит;
— предотвращение простатита у мужчин;
— предотвращение женских заболеваний;
— разгрузка позвоночника и поясницы убирает боли в спине;
— улучшение грудного дыхания с помощью грудных прогибов;
— снятие нервной напряженности и стрессов за счет релаксационных (расслабляющих) упражнений;
— силовые (интенсивные) нагрузки за короткий срок формируют спортивную фигуру тела

Для кого предназначена флай йога?

Для кого предназначена флай йога?

Антигравитационной йогой могут полноценно заниматься и мужчины, и женщины разных возрастов и уровней подготовки; как совсем молодые, так и в зрелом возрасте. Однако существуют и ограничения, касающиеся общего состояния здоровья (о них будет сказано далее).

Как уже говорилось, антигравитационная йога пользуется авторитетом среди опытных мастеров и инструкторов йоги, фитнеса и танцев. Для них антигравитационный гамак представляет отдельный набор преимуществ, о которых рассказано ниже.

Также антигравитационная йога подходит для новичков, которые еще совсем не знакомы с практикой йоги, или знакомы на начальном уровне.

Ниже описано, чем именно может быть полезна антигравитационная йога для новичков и для профессионалов.

Антигравитационная йога для молодых

Антигравитационный гамак – хорошая платформа для саморазвития; также гамак практичен для знакомства с классической йогой.

Наиболее полезными результатами занятий для молодого, растущего организма можно отметить следующие:
— основательно развивает мышечную систему и суставы, формируя атлетическую фигуру всего тела (пресс, грудь, ноги, плечи, мышцы спины, бицепс, трицепс, группы малых мышц);
— сохраняет правильную осанку и предотвращает искривления;
— значительно укрепляется здоровье и иммунитет, т.к. антигравитационная йога является профилактической и лечебной системой упражнений;
— активизирует и накапливает жизненную энергию в организме;
— значительно улучшает концентрацию, внимание и память, развивает умственную деятельность;
— являясь полноценной системой йоги, приводит в гармонию тело и дух (психическую систему).

Результаты занятий становятся ощутимы уже после нескольких сеансов.

Йога в гамаках, антигравитационная йога

Йога в гамаках, антигравитационная йога

ЙОГА В ГАМАКАХ

 

28 — 29 июня, г.Сочи
семинар для инструкторов йоги в гамаках
и мастер-класс для всех желающих.
Подробная информация Семинар и мастер «йога в гамаках»

———————————————————————————————————

АНТИГРАВИТАЦИОННАЯ ЙОГА:

ЙОГА + ФИТНЕС + ПЛАСТИКА

Антигравитационная йога (йога в воздухе, йога в гамаке, воздушная йога) – это новое направление йоги, которое завоевало признание многих профессионалов по всему миру.

Теперь это направление развивается и в Донецке.

Йога в воздухе пользуется большим авторитетом среди опытных мастеров йоги, фитнеса и танцев.

Для новичков она полезна тем, что с помощью гамака можно без осложнений и довольно быстро освоить все главные асаны (позы) йоги.

Отличительная черта антигравитационной йоги – это мягкие интенсивные нагрузки, которые приводят к естественному (нагрузки аналогичны упражнениям в бассейне) развитию мышц и суставов, и укреплению всего организма. Подробнее об этом сказано далее.

4 ОСНОВНЫХ ЭФФЕКТА АНТИГРАВИТАЦИОННОЙ ЙОГИ

1-й эффект:
Вы будете иметь пластичное, крепкое и упругое тело.
Растяжка и сокращение мышц в антигравитационном гамаке происходит плавным, мягким образом, подобно (силовым) упражнениям в воде.

Поскольку большинство асан выполняется в подвешенном состоянии тела, в работу включаются все группы мышц и суставов. Это влечет за собой ряд позитивных изменений:
— укрепляется мышечный каркас всего тела;
— развивается гибкость и пластичность тела;
— вытягиваются суставы (происходит плавная вытяжка суставов).
Подробно об этом будет рассказано в следующих разделах.

2-й эффект:
Ваше тело получит энергетический заряд.
Антигравитационный гамак позволяет вытянуться от макушки до кончиков ног, а также полностью «разработать» суставы.

Растягивающие и силовые упражнения чередуются с релаксационными асанами. Это производит эффект накопления энергии в теле. Поэтому после занятий в гамаке организм ощущает прилив сил, а не усталость, как это обычно бывает при силовых нагрузках.
3-й эффект:
Все системы вашего организма будут оздоравливаться, за счет перевернутых асан.
Известно, что перевернутые асаны в йоге (вниз головой) благоприятны для всего организма, а также для психического состояния человека.

Это связано с тем, что перевернутое положение тела активизирует в организме восстановительные процессы.

С помощью антигравитационного гамака можно принимать целый комплекс
перевернутых асан наиболее безопасным образом. Подробно особенности перевернутых асан и результаты их использования рассмотрены в следующих разделах.
4-й эффект:
Вы сможете расслабиться и укрепить свою нервную систему.

Специальные расслабляющие асаны уравновешивают нервную систему и балансируют психику.

Благодаря этим практикам развивается стрессоустойчивость и стабилизируется настроение.

Кроме этого, «плавающие» позы в гамаке снимают негативное напряжение во всем теле и создают приятную, ощутимую всем телом, легкость.

Стретчинг (stretching)

Стретчинг (stretching)

Вы давно мечтали уверенно сидеть на шпагате как гимнасты?
Или поднимать ногу как » та девочка из Танцуют все», но до сих пор никак не решались попробовать?

Занятия по стрейчингу помогут вам в осуществлении вашей мечты.
Во время тренировки в центре йоги Прана мы делаем упор на растяжку мышц спины, ног и паха,
что уже после первых занятий придаст вашим движениям и походке большую легкость, а также предостережет от возможных травм.
Упражнения по растяжке хорошо подходят как для людей, ведущих активный образ жизни, так и для тех, кто занят сидячим трудом.

 

 

Йога в обед

Йога в обед

Йога-ланч: лучший способ отдохнуть в рабочее время

 

Трудно работать целый день? Мечтаете о том, чтобы вернуться домой и наконец-то расслабиться, а до вечера или выходных еще так далеко? Сделайте йога-перерыв в течение рабочего дня!

 

Это отличное решение, если:

  • Вы много работаете
  • Вам не хватает сил и выдержки, чтобы работать продуктивно
  • Вам некогда отдохнуть и расслабиться вне работы
  • Вас беспокоит состояние здоровья
  • Вы хотите обрести душевное спокойствие

 

ЧТО ТАКОЕ ЙОГА-ЛАНЧ?

Йога-ланч – это комплекс йоговских техник, созданный специально для занятых людей. Для тех, кому не хватает времени на долговременные тренировки  в нерабочее время. Если работа занимает большую часть вашего времени, то и заботиться о себе вы должны в рабочее время, не так ли?

 

ЗАЧЕМ НУЖНО ЗАНИМАТЬСЯ ЙОГОЙ?

Специальные дыхательные, медитативные и другие упражнения позволят вам полностью расслабиться, очистить сознание и наполнить тело бодрящей энергией. Полезным будет даже одно краткое занятие. Вы избавитесь от напряжения и усталости, и после перерыва сможете включиться в работу с новыми силами.

Если для отдыха в обеденный перерыв вы выберите йогу, вам гарантированы эмоциональная подзарядка, психологическая перезагрузка и повышение работоспособности.

 

ЛУЧШЕ ВРЕМЯ ДЛЯ ЙОГИ-ЛАНЧ

Это любое удобное время для вас время с 12.00 до 16.00. Вы можете заниматься вместе с нами каждый день или несколько раз в неделю в небольшой группе из 3-5 человек.

 

Йога-нидра

Йога-нидра

Легкий способ жить без напряжения: йога-нидра

— Как вы расслабляетесь?

— А я не напрягаюсь.

Звучит здорово? Еще бы! Но в реальной жизни так не бывает. Непростые личные или профессиональные отношения, финансовые проблемы, скучная или сложная работа – все это приводит к стрессам и депрессиям, душевным метаниям и вполне реальным физическим болезням. Проще говоря, жизнь порой нешуточно нас напрягает.

Физическое и умственное напряжение, без навыка расслабления, часто становится обычным состоянием человека и приводит организм полному истощению. Незавидная перспектива, не так ли?

 

Йога-нидра – это практика глубокой медитации, позволяющая обрести душевное спокойствие, восстановить силы, а также:

  • выработать навык быстрого устойчивого расслабления;
  • избавиться от мышечных зажимов;
  • избавиться от симптомов тревожности (потливость, головные боли, головокружение, боли в животе и др.);
  • жить без напряжения;
  • избавиться от стресса и депрессии;
  • обрести стрессоустойчивость;
  • расслабляться без алкоголя, никотина, наркотиков;
  • мыслить четко и осознанно;
  • управлять своими эмоциями.

Научиться расслабляться – можно. Выработать навык устойчивого расслабления – реально. Жить без напряга – легко. Убедиться в этом вам поможет техника йога-нидры. Положительное влияние йоги вы почувствуете уже с первого занятия.

Кстати, практики утверждают, что занятие йогой-нидра в течение 1 часа заменяет 4 часа сна. Хотите проверить так ли это? Тогда мы ждем вас в нашей Студии.

Интенсивная хатха йога

Интенсивная хатха йога

Хатха йога для красивого тела и молодости

Есть два способа естественным путем получить красивое тело. Первый – с ним нужно родиться. Второй – создать его специальными упражнениями. Первый способ проще, зато второй – надежнее, ведь даже если природа подарила вам красивое и соблазнительное тело, вы все равно самостоятельно должны позаботься о том, чтобы оно оставалось таким всегда. Сделать свое тело красивым и надолго сохранить молодость и здоровье вам поможет интенсивная хатха йога.

 

ХАТХА ЙОГА – ЭТО ЗДОРОВОЕ ТЕЛО

Человек молод и здоров, пока его позвоночник гибкий, а суставы – подвижные. Красота тела начинается с оздоровления опорно-двигательного аппарата, правильная работа которого обеспечивает нормальное функционирование всех внутренних органов и систем человеческого организма.

Легкость и плавность движений, правильная осанка, стройность и грациозность – все это возможно, только если здоровы ваши суставы и позвоночник. Практика йоги оздоровит ваше тело, что сразу же благоприятно отобразиться на вашей внешности и, конечно, на вашем настроении и душевном покое.

 

С ЧЕГО НАЧИНАЕТСЯ ЗДОРОВЬЕ?

С ЧЕГО НАЧИНАЕТСЯ ЗДОРОВЬЕ?

Здоровье тела начинается со здорового позвоночника и здоровых суставов.

Здоровый позвоночник – это здоровый организм. От состояния позвоночника зависит работа всех внутренних органов человека, поскольку именно позвоночник обеспечивает работу спинного мозга. Спинной мозг, в свою очередь, связывает внутренние органы и системы организма с головным мозгом, от которого зависит функционирование человеческого тела в целом.  Вот почему забота о собственном здоровье, работоспособности и самочувствии начинается с оздоровления позвоночника.

Здоровые суставы – это легкость движений, гибкость и …молодость. Поэтому оздоровительная йога – это естественный способ на долгие годы задержать старость, почувствовать себя полным энергии и сил и выглядеть гораздо моложе своих сверстников.

Оздоровительная йога вернет вам радость здоровой жизни. С ней вы забудете о том, что такое головные боли, боли в спине, суставах, одышка и скованность в движениях.

ЙОГА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ВАШЕГО МАЛЫША

ЙОГА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ВАШЕГО МАЛЫША

Во время беременности закладывается фундамент здоровья ребенка. Очень важно, чтобы будущая мама в это время полноценно питалась, достаточно много и разнообразно двигалась и пребывала в состоянии полного душевного покоя.

Малыш чувствует то, что чувствует мама. Если вы будете заниматься йогой, ваш ребенок будет расслабляться и двигаться вместе с вами. Когда малыш родится и научится разговаривать, он сможет смело говорить, что начал вести активный и здоровый образ жизни еще в материнской утробе.

 

ЙОГА КАК СПОСОБ ПОДГОТОВКИ К РОДАМ

ЙОГА КАК СПОСОБ ПОДГОТОВКИ К РОДАМ

Чтобы роды прошли естественно и легко, будущей маме необходима физическая активность. Городской способ жизни, сидячая или стоячая офисная работа, к сожалению, не дают возможности достаточно двигаться, тем более двигаться разнообразно.

Практика йоги во время беременности – это:

  • укрепление мышц таза и позвоночника
  • освоение техники правильного дыхания
  • умение расслабляться как физически, так и психологически
  • оздоровление внутренних органов и систем организма
  • общее укрепление и выносливость организма
  • стрессоустойчивость
  • энергия, бодрость и красивое тело

Йога мягко готовит к родам не только тело, но и психику. Слишком много шума и стрессов, невозможность или неумение прислушаться к себе и своему телу приводят к перенапряжению. Перенапряжение ведет к болям и заболеваниям.

Умение расслабляться, очень важно как самочувствия беременной, так и для легкого течения родов и здоровья ребенка. Практикуя йогу, вы научитесь правильно дышать, быстро расслабляться, избегать боли и легче ее переносить. 

ЙОГА КАК СПОСОБ ОБЛЕГЧИТЬ ТЕЧЕНИЕ БЕРЕМЕННОСТИ

ЙОГА КАК СПОСОБ ОБЛЕГЧИТЬ ТЕЧЕНИЕ БЕРЕМЕННОСТИ

Беременность – это абсолютно естественный, но очень энергозатратный процесс. У беременной женщины все время увеличивается нагрузка на спину и ноги, у нее смещается центр тяжести, а все системы организма перестраивают на новый режим работы.

Многие женщины во время беременности беспокоят боли в спине, отеки ног, изжога, варикозное расширение вен, раздражительность, необоснованные страхи и стрессы, депрессия, нехватка сил. Часто во время беременности обостряются хронические заболевания.

Регулярная практика йоги поможет вам:

  • избавиться от боли в спине и ногах
  • улучшить обмен веществ
  • нормализовать давление
  • избавиться от стресса и беспокойства
  • обрести покой в душе
  • управлять своим эмоциями
  • спокойно воспринимать перемены в своей жизни

И просто – жить в свое удовольствие, ощущая радость и полноту жизни.

Душевное спокойствие и равновесие

Душевное спокойствие и равновесие

 

Дыхательные упражнения и медитации помогут вам обрести душевное спокойствие, вы научитесь управлять своими эмоциями и станете спокойнее, терпеливее, внимательнее и выносливее, не только физически, но в первую очередь – эмоционально.

Полтора часа удовольствия, тишины и спокойствия – это мечта многих мам. На наших занятиях эта мечта станет явью. Пока вы будете заниматься йогой, ваш ребенок будет играть в другой комнате вместе с другими детками и у него не будет времени скучать.

Красивое, гибкое, сексуальное тело 

Регулярные занятия йогой – это залог сохранения и приобретения красивого, гибкого, сексуального тела. Профессионально подобранные упражнения помогут вам сохранить или вернуть девичью стройность, избавиться от лишнего веса и грустных мыслей.

Оздоровление и естественное омолаживание

У вас есть проблемы с позвоночником, суставами, лишний вес и другие проблемы со здоровьем? Считайте, что их уже нет. Вы избавитесь от них на наших занятиях.

Какая женщина не хочет выглядеть моложе своих лет? А кто не хочет надолго задержать старость? Мы таких людей не знаем. Но знаем, что выгоднее купить месячный абонемент на занятия йогой, чем баночку омолаживающего крема.

Тренер йоги с медицинским образованием

Наш опытный и внимательный тренер, которая является дипломированным врачом, не только покажет как правильно выполнять все асаны (йоговские позы), научит вас правильно дышать и расслабляться, но и вовремя укажет на ошибки, чтобы вы получили максимальную пользу от каждого занятия.

В здоровом теле – здоровый дух. Если вы физически будете чувствовать лучше, у вас улучшиться и настроение. Здоровому человеку все проблемы по плечу.

Результат с первого занятия

С самого первого занятия вы почувствуете прилив сил и удовольствие от умеренной физической нагрузки и релаксации. Йога – это настоящее удовольствие для тела и ума.

Йога для мам

Йога для мам

Йога для мам: мамы занимаются, дети развлекаются

Минутка покоя…

Об этом мечтают многие мамы. И чем больше детей – тем больше у мамы хлопот и тем меньше времени и сил остается для себя. Забота о своем отдыхе, здоровье, красоте и душевном равновесии откладывается мамой на «потом», которое почему-то никогда не наступает. И не наступит, потому что мы всегда живем только здесь и сейчас.

Каждой маме нужна эмоциональная, физическая и психологическая поддержка здесь и сейчас. Каждой маме нужен дополнительный источник энергии. Таким источником, из которого можно щедро черпать физические и духовные силы, для вас могут стать занятия йоги в нашей Студии.

Занятие йогой – это мамина забота о себе.

Не с кем оставить детей дома?

Не хотите расставаться с малышом даже на полтора-два часа?

Приходите на занятия вместе! Мы рады не только вам, но и вашим детям!

 

ХАТХА ЙОГА – ЭТО МОЛОДОЕ ТЕЛО

ХАТХА ЙОГА – ЭТО МОЛОДОЕ ТЕЛО

Практика йоги – это естественный способ сохранить молодость и задержать старость. Актуально ли вам сейчас все это? Давайте подумаем вместе.

Вы знаете КАК начинается старость? Энергии становится все меньше. Появляется скованность в движениях, одышка и лишний вес. Ноет спина, отекают ноги, побаливает сердце… Вы знаете КОГДА начинается старость? Ее симптомы должны появляться после 60 лет, но все чаще встречаются у молодых людей после 30-35 лет.

Почему все происходит именно так?  Один из факторов, серьезно влияющих на состояние человека – это образ жизни, который он ведет. Раннему старению способствует малоподвижный образ жизни, сидячая или стоячая работа, многочисленные стрессы, большая физическая или интеллектуальная нагрузка, эмоциональное выгорание на роботе или в семейной жизни…

Что можно с этим сделать? Делайте все наоборот: ведите активный образ жизни, двигайтесь правильно и разнообразно, берегите душевный покой, учитесь успевать больше, а уставать меньше. И в этом вам поможет Хатха йога. Согласны?

ХАТХА ЙОГА – ЭТО СИЛЬНОЕ ТЕЛО

ХАТХА ЙОГА – ЭТО СИЛЬНОЕ ТЕЛО

Хата Йога оказывает общее укрепляющее воздействие на организм в целом. Интенсивная йога не только делать ваши мышцы сильнее, но и «сжигает» лишние килограммы.

Интенсивная йога сделать ваше тело сильным и выносливым. Специально подобранные силовые балансовые асаны (йоговские позиции) укрепят ваши мышцы и увеличат ваши физические возможности в несколько раз.

Интенсивная хатха йога

Интенсивная хатха йога

Хатха йога для красивого тела и молодости

Есть два способа естественным путем получить красивое тело. Первый – с ним нужно родиться. Второй – создать его специальными упражнениями. Первый способ проще, зато второй – надежнее, ведь даже если природа подарила вам красивое и соблазнительное тело, вы все равно самостоятельно должны позаботься о том, чтобы оно оставалось таким всегда. Сделать свое тело красивым и надолго сохранить молодость и здоровье вам поможет интенсивная хатха йога.

 

ХАТХА ЙОГА – ЭТО ЗДОРОВОЕ ТЕЛО

Человек молод и здоров, пока его позвоночник гибкий, а суставы – подвижные. Красота тела начинается с оздоровления опорно-двигательного аппарата, правильная работа которого обеспечивает нормальное функционирование всех внутренних органов и систем человеческого организма.

Легкость и плавность движений, правильная осанка, стройность и грациозность – все это возможно, только если здоровы ваши суставы и позвоночник. Практика йоги оздоровит ваше тело, что сразу же благоприятно отобразиться на вашей внешности и, конечно, на вашем настроении и душевном покое.

 

С ЧЕГО НАЧИНАЕТСЯ ЗДОРОВЬЕ?

С ЧЕГО НАЧИНАЕТСЯ ЗДОРОВЬЕ?

Здоровье тела начинается со здорового позвоночника и здоровых суставов.

Здоровый позвоночник – это здоровый организм. От состояния позвоночника зависит работа всех внутренних органов человека, поскольку именно позвоночник обеспечивает работу спинного мозга. Спинной мозг, в свою очередь, связывает внутренние органы и системы организма с головным мозгом, от которого зависит функционирование человеческого тела в целом.  Вот почему забота о собственном здоровье, работоспособности и самочувствии начинается с оздоровления позвоночника.

Здоровые суставы – это легкость движений, гибкость и …молодость. Поэтому оздоровительная йога – это естественный способ на долгие годы задержать старость, почувствовать себя полным энергии и сил и выглядеть гораздо моложе своих сверстников.

Оздоровительная йога вернет вам радость здоровой жизни. С ней вы забудете о том, что такое головные боли, боли в спине, суставах, одышка и скованность в движениях.

ВЫ НЕ УВЕРЕНЫ, НУЖНА ЛИ ВАМ ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ЙОГА?

ВЫ НЕ УВЕРЕНЫ, НУЖНА ЛИ ВАМ ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ЙОГА?

Обычно люди знают, когда у них со здоровьем не все в порядке. Но есть симптомы, на которые не все обращают внимание вовремя. Вот некоторые из этих симптомов:

  • вы постоянно или часто ощущаете усталость, нехватку энергии и сил
  • вы много спите, но не высыпаетесь и утром вам трудно подняться с постели
  • к вечеру вы чувствуете себя как выжатый лимон
  • вам трудно сконцентрироваться на работе
  • вы ощущаете эмоциональное истощение
  • у вас снижена физическая и умственная работоспособность

Знакомо? Значит с вашим здоровьем тоже не все хорошо. Вам пора серьезно заняться своим оздоровлением и обрести второе дыхание, используя веками проверенные методы: физические упражнения, дыхательные упражнения, медитативные техники.