Йога-нидра

Йога-нидра

Легкий способ жить без напряжения: йога-нидра

— Как вы расслабляетесь?

— А я не напрягаюсь.

Звучит здорово? Еще бы! Но в реальной жизни так не бывает. Непростые личные или профессиональные отношения, финансовые проблемы, скучная или сложная работа – все это приводит к стрессам и депрессиям, душевным метаниям и вполне реальным физическим болезням. Проще говоря, жизнь порой нешуточно нас напрягает.

Физическое и умственное напряжение, без навыка расслабления, часто становится обычным состоянием человека и приводит организм полному истощению. Незавидная перспектива, не так ли?

 

Йога-нидра – это практика глубокой медитации, позволяющая обрести душевное спокойствие, восстановить силы, а также:

  • выработать навык быстрого устойчивого расслабления;
  • избавиться от мышечных зажимов;
  • избавиться от симптомов тревожности (потливость, головные боли, головокружение, боли в животе и др.);
  • жить без напряжения;
  • избавиться от стресса и депрессии;
  • обрести стрессоустойчивость;
  • расслабляться без алкоголя, никотина, наркотиков;
  • мыслить четко и осознанно;
  • управлять своими эмоциями.

Научиться расслабляться – можно. Выработать навык устойчивого расслабления – реально. Жить без напряга – легко. Убедиться в этом вам поможет техника йога-нидры. Положительное влияние йоги вы почувствуете уже с первого занятия.

Кстати, практики утверждают, что занятие йогой-нидра в течение 1 часа заменяет 4 часа сна. Хотите проверить так ли это? Тогда мы ждем вас в нашей Студии.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *