ЙОГА КАК СПОСОБ ПОДГОТОВКИ К РОДАМ

ЙОГА КАК СПОСОБ ПОДГОТОВКИ К РОДАМ

Чтобы роды прошли естественно и легко, будущей маме необходима физическая активность. Городской способ жизни, сидячая или стоячая офисная работа, к сожалению, не дают возможности достаточно двигаться, тем более двигаться разнообразно.

Практика йоги во время беременности – это:

  • укрепление мышц таза и позвоночника
  • освоение техники правильного дыхания
  • умение расслабляться как физически, так и психологически
  • оздоровление внутренних органов и систем организма
  • общее укрепление и выносливость организма
  • стрессоустойчивость
  • энергия, бодрость и красивое тело

Йога мягко готовит к родам не только тело, но и психику. Слишком много шума и стрессов, невозможность или неумение прислушаться к себе и своему телу приводят к перенапряжению. Перенапряжение ведет к болям и заболеваниям.

Умение расслабляться, очень важно как самочувствия беременной, так и для легкого течения родов и здоровья ребенка. Практикуя йогу, вы научитесь правильно дышать, быстро расслабляться, избегать боли и легче ее переносить. 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *