Йога и здоровье

Йога и здоровье

 

Что такое здоровье с точки зрения йоги? Это гармония психических и физических функций, отсутствие заболеваний. Для достижения этой цели необходима внешняя и внутренняя чистота, контроль над диетой, физические упражнения, психическое и физическое равновесие и отдых.

Асаны совершенствуют тело и дух, тренируют весь организм и его функции. Проверенные веками, они помогают человеку преодолеть трудности на пути к здоровью. Все упражнения можно разделить на два вида – движение и действие. При правильном и внимательном выполнении ни один участок тела или сознания не остается незатронутым. Помимо пользы для всего организма, как от физических упражнений, асаны уравновешивают психику и раскрывают внутренние резервы организма.

Асаны развивают мускулатуру и устраняют ригидность телодвижений, укрепляют и стимулируют деятельность кишечника, печени, селезёнки, почек, легких. Регулярное выполнение асан способствует выведению токсинов из организма. Улучшая работу дыхательной системы, мы улучшаем кровообращение и насыщение крови кислородом. Асаны помогают держать мозг в бодром, активном и в то же время спокойном состоянии. Успокаивая нервную систему, йога возвращает душе спокойствие, свежесть и умиротворённость.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *