Йога Дзен

Йога Дзен

 

Этот видеокурс фитнес-йоги подойдет начинающим заниматься йогой. Данный комплекс «Йога дзен» — для страстно желающих похудеть. София Коломбье обучит вас правильному дыханию, самомассажу, стимулирующему энергетические зоны, выполнению основных поз йоги для расслабления тела и развития его гибкости.

Видеодиск «Йога дзен» включает в себя следующие разделы:

Советы диетолога (даются общие понятия о различных режимах питания).

Комплекс упражнений на растяжение мышц (они заставляют ваше тело раскрываться).

Самомассаж (он стимулирует энергетические зоны и доступен всем для регулярного выполнения).

Сеанс йоги (упражнения для концентрации и показ основных поз).

Наука дыхания (комплекс на каждый день).

Для сбрасывания веса по системе занятий «Дзен» и для повышения эффективности жизненного ритма нужно придерживаться следующих основных правил: больше двигаться, регулярно питаться; при возникшем чувстве голода (обязательно!) нужно есть, не спеша.

В видеофильме «Йога Дзен» вы найдете четыре рецепта, которые помогут вам повысить эффективность вашего жизненного ритма. Сначала вы услышите мудрые советы диетолога. Затем остеопат, кинезиотерапевт Фредерик Зенуда раскроет вам секреты, как лучше укрепить тело, подскажет, как выполнять упражнения на растяжку и прочие полезные упражнения. Преподаватель йоги София Коломбье расскажет, как нужно дышать правильно, как делать себе стимулирующий энергомассаж. Она также покажет, как правильно выполнять основные йогические позы для расслабления и придания телу гибкости. Программа предусматривает выполнение комплекса упражнений, которые вы можете выполнять и отдельно, и последовательно. Освобождайте энергию, спрятанную внутри вас, обретайте гармонию!

Самые простые йогические упражнения по методике «дзен» не требуют специальной одежды и большого пространства. Выполнять их можно в любом удобном месте. Что касается времени выполнения, то оно варьируется, исходя из вашего стиля жизни. По большому счету, двадцати минут ежедневной практики достаточно для начала восстановления жизненных сил и наполнения тела энергией. Однако для достижения стабильного и наивысшего эффекта время выполнения упражнений нужно постепенно увеличивать.

Целью всех йогических упражнений по системе «дзен» является восстановление и омоложение тела. Современный человек, предпочитающий эту практику, может без особых усилий улучшить состояние здоровья, а благодаря специальным упражнениям научиться управлению движением положительной энергии ци. Это – ваш путь к самосовершенствованию.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *