Бикрам йога

Бикрам йога

 

Как происходит похудение при занятиях бикрам йогой?

Тепло

Бикрам йога известна также как горячая йога. Практикуя йогу, ученики занимаются в комнате, температура в которой нагревается до 104 градусов по Фаренгейту. Занятия длятся по 1 час 30 минут, во время которого выполняется 26 различных поз и 2 дыхательных упражнения в той самой нагретой комнате. Это способствует растягиванию вашего тела во время тренировки, делает его более выносливым и гибким, а так же детоксикации организма, открывает поры и увеличивает сердцебиение.

Во время одного занятия может сжигаться от 500 до 1000 калорий. Тем не менее многое зависит оттого, сколько усилий вы прилагаете при выполнении упражнений. Если вы выполняете их слабо, то результат будет менее очевиден.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *