Антигравитационная йога для профессионалов и мастеров фитнеса

Антигравитационная йога для профессионалов и мастеров фитнеса

 

Инструкторы по фитнесу отмечают в антигравитационной йоге особую специфику нагрузок:
— благодаря плавной нагрузке на тело мышечный каркас прокачивается наиболее эффективно;
— упражнения на весу активизируют участки всего тела, многие из которых не активны в классических фитнес-программах;
— подвешенные позы распределяют нагрузку равномерно по всему телу, поэтому гамак исключает болезненные перегрузки отдельных участков тела;
— в подвешенных позах тело вынуждено постоянно поддерживать равновесие, благодаря этому большинство постуральных мышц (служащих для преодоления силы тяжести) испытывает постоянную силовую нагрузку;
— осуществляется плавное вытяжение всех мышц корпуса, рук, всех частей ног, а также мягкая и интенсивная нагрузка на суставы;
— возможно осуществление полного (чистого) грудного прогиба, который не просто качает мышцы груди, а полностью раскрывает грудную клетку;
— эффективная прокачка (прокачивание) брюшного пресса;
— при чередовании силовых упражнений и упражнений на растяжку одновременно развивается гибкость и сила мышц;
— «раскрытие» тазобедренных суставов значительно облегчает освоение шпагата.

Антигравитационная йога
для профессионалов и мастеров йоги

Для продвинутых мастеров йоги гамак помогает осваивать более сложные асаны и выходить на новый уровень своей практики.

Антигравитационная йога является полноценной системой йоги и содержит достаточно большое количество асан.

Комплекс асан, которые преподаются в йога-центре ПРАНА, разработан при участии преподавателей антигравитационной йоги из Индонезии и Венесуелы.

Основные преимущества антигравитационной йоги для опытных практикующих и инструкторов:
— асаны в гамаке позволяют сформировать чистый грудной прогиб, что достаточно сложно выполняется в обычных положениях на полу;
— гамак позволяет принимать ровно вертикальное положение спины даже в случаях травм спины;
— гамак в АГ_йоге часто выполняет поддерживающую функцию, помогая принять те позы, которые с трудом даются на полу; особо полезна поддержка гамака в освоении новых асан;
— как правило, гамак нужен до тех пор, пока телу требуется помощь в правильной поддержке асан, в дальнейшем гамак следует использовать для освоения более сложных асан.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *